精神力的冥想不是想像中那种简单，跟呼吸修炼一样得让精神放松下来，把两臂和两脚尽量地向前伸出，同时用尽全身的力量，使得手脚颤动。当手脚充分的伸出以后，突然地停止用力，在这一瞬间，你马上可以感到你手脚的肌肉全部放松下来，你要抓住这种放松的感觉并保持下去。然后在头脑中浮现出轻松愉快的形象。诸如:我像洗过澡那样全身都舒适轻松，我像听妈妈讲故事时那样愉快无比等等的形象。一面浮现形象，一面心中默念2一3次:心里非常安静，心里非常安静。由于默念的促进作用，心里确实变得安静了。在你头脑中所出现的基本形象应当是你过去经验中最使你的身心“轻松舒畅“的那种形象。绝对不要出现与不愉快的事情相联系的那种形象。逐渐地整个身心都达到松弛状态，感到轻松愉快，记住身体的这种感觉，慢慢的进入无物无我，身体就像一个空瓶子，或者是一个风铃，随着呼吸，感觉就像在风中轻轻的摆动，然后别睡着，这个时候最容易睡着，因为你彻底的放松下来了，瞌睡虫会趁机让你彻底的进入深度睡眠状态。
此时，保持着这种空明的状态再来观想冥想图，从简单的线条开始，慢慢的观看整幅图，不要急，给精神一个非常长的时间来适应这乱麻麻的线头，要保持不头晕的状态，坚持1秒、2秒，3秒，4秒，5秒总算看清图是一个人身蛇尾，身上有鳞片，手指修长，指甲也很长，没有看清别的，通过反复观想，当能坚持10秒的时候，总算看清是个女的，这时，感觉精神力好像得到很大的提高，眼睛看到的范围更大了，本来灰暗的环境也清晰了一点，那些已经遗忘的记忆的东西也能依稀想起，精神力可以扩张、压缩、移动，甚至可以变成薄膜状覆盖在大脑表面，这算是精神力的突破，小怒江此时的精神力跟成年人的差不多了。听机器鱼说精神力一旦突破，可以控制体内血流速度，可以控制能量的分布，可以用在眼睛上可以看的更远，总之好像无所不能，这么看来应该是真的。
精神力的突破伴随着淬体第二层也跟着突破，这个时候小怒江感觉到特别的饿，是细胞上感觉的饥饿，看到妹妹还在睡觉，就跑到实验室，小怒江“感觉细胞好饿”，机器鱼已经准备好了高浓度的营养液，指了指其中一根试管说“已经给你准备好了，你进去就行了”小怒江迅速脱掉衣物，进去里面，同时根据机器鱼的指示，运转功法，很快就感觉全身的毛孔都是张开的，迅速的吸收着药液，5分钟后就吸收完毕，机器鱼又注入了新的营养液，重复了三次之后，总算变得正常，此时，小怒江正式突破淬体第二重，体内细胞得到极大的强化，开始刺激线粒体的活性，具备了进化的条件，也多亏机器鱼的营养液，否则很难这么快就突破。