不断练功，入静境界日渐稳定，下丹田中的温热感，便缓缓弥漫开来，此时形神合一，仿佛全身都融入虚空之中。如能保持心性不为诸缘所动，意念达到如明镜，如止水，净莹澄澈，如入恍惚杳冥之中时，习者会感到下丹田气动，接着感到有一股强而有力的真气从下丹田开始流注循环，先达会阴，过尾闾，沿督脉上行，经夹脊，至玉枕，再到百会，顺前额下至面颊，过“鹊桥”指舌，接入任脉，仍然回到下丹田。这就是人们所说的“气通小周天”。气通小周天后，真气可以沿着任督二脉，周而复始、如环无端地自动运转，愈炼愈纯，久之凝结成丹。
习练丹道小周天功，有一个采“小药”的过程。精神虚极静笃后，则元神显现；元神显现，则元气生；元气生，则元精产。元精，即是炼就内丹的重要“药物”。元精产出后，阳气振作，丹田处会有一种温热、舒泰、畅美难言的感觉，同时外肾兴起。此时即闭目以意内视下丹田，呼吸的气息要深入该处，吸气时加意念，意随息而行，与元阳真气打成一片；呼气时不管它，随其自然。如此一吸一呼为一息，息息归根，意念集中于丹田。值得注意的是，吸气时意虽随息而行，但切不可执著于呼吸。大约十至数十息，外肾即会完全软缩，恢复常态。元精就被采回，归还于下丹田之中，复化为气态。此步功法，道家亦称为“炼精化气”。唯真气充足至一定程度，才会自动循小周天路线运行，打通三关，完成筑基之功。
在气通小周天的过程中，若真气充足，循经而行时，神意要随着真气走；若真气不足而停下来时，则神意也要停下来，继续温养下丹田，待真气力量充实了，再顺其自然而行。此种情况，古气功术语称作是“彼是主来我为宾”，即让识神退位，元神主事，虚静无为，在真气的自动运行中，体悟自然之理。
打通小周天，对修炼内丹功者来说，是一个至关重要的阶段，标志着本身功力取得了质变性的突破。功至此境，可保身无疾病。祖国传统医学理论认为：阴阳失调，乃百病之源。而小周天一旦打通，水火既济，达到高度的“阴平阳秘”，病源消除了，各种沉疴痼疾自会霍然而愈。如笔者自幼因先天不足，患了肺炎、肠胃炎等多种疾病，体质极弱，动不动就伤风感冒，数病齐发，苦不堪言。后来，所患肺炎又转化为肺结核，确诊时已是三期重症，名医束手，药石无效。绝望之际，幸遇恩师，从之修炼此丹道小周天功，数月后，身体即全面恢复健康，与以前相比，判若两人。由此可见，丹道小周天功的祛病强身作用，是十分巨大的。亦正因此，在内丹家看来，只有通过修炼小周天功，才能够彻底祛除致病根源，促进身心素质的全面提高，从而奠定进修高层次功法丹道大周天功的基础。
功理大道至简至易。此功练法虽然简单，但其功理却十分深邃。内丹家根据丹经中“效法天地”的思想，并结合自身的修炼实践，提出了以后天之气交结先天之气，使得气壮神满，结成内丹的理论和方法。认为意是性、神，元神为体，真意为用，真意是元神的动态。在练功中，通过调整心神，达到“自然无为”的先天境地，意气自然合一，呼吸之气就可随着真意的引导，深入到下丹田，与先天而存的元阳真气相接相合，将其激发出来，再经过“炼精化气”，不断补充人体因思虑而耗散的真元之气。真气愈积愈多，经小周天火候烹炼，神气相抱，便会凝结成内丹。内丹家认为，只有修炼出元阳真气，使其沿小周天路线运转，结成内丹，才能真正保证人体的健康，从而有可能进一步去探索生命的奥秘。”
好了，今天的修炼就到此结束，大家去用餐吧。“老者继而将目光转向方胤。
“好了，方胤，今天的修炼到此结束，你起来试一试吧”
鹤发童颜的老者微笑着说道，听到师父的声音，方胤微闭的双眼慢慢睁开，他的眼睛显得特别的有神，合十的双手缓慢的放到腿上，点了点头。只见他深吸一口气，顿时听见“呼”的一声，刚才还坐在地上的方胤猛然腾空而起，在空中翻了一个漂亮的筋斗，然后稳稳的站立住。
师父微笑着没有说话，只是意味深长的看了一眼前方的一块巨石，那块巨石足有七米见方。方胤看着师父期待的目光，信步走到石头跟前，双手放在石头上，微微弯下腰，重新深深的吸了一口气，体内蓄积的真气从丹田迅速的向四肢涌去，他感觉到身体内部充满无穷的力量，只听见方胤大喝一声，“轰”的一声，立在他面前的巨石被推倒在地上。
“呵呵，师父，我修炼的怎么样了，不错吧”
看到这么一块大石头被自己推倒，方胤拍了拍手掌，开心的笑着向师父看去。师父走了过来，满意的看了方胤一眼，点点头说道：“嗯，最近的修炼进步还是非常明显的，力量也比以前有了较大进步。”
第十一章遇袭
更新时间201411817：42：10字数：2562
没有带任何护卫，方胤出了府邸，在宽敞的街道上拐了几拐，最后窜进了位于城市偏南坊市，这也是官府指定的交易地点。
在方胤走了没多久，他的府内又出来两个中年奴仆。两人探头探奥德，那架势看上去那就不想是好人。只见两人，一个偷偷跟着方胤，一个快速向城西跑去。
城西一座中型院落，偏厅中。
“你说方胤小儿没事，还出了府邸，你可知道，骗我是什么下场”一个脸带阴鹫，面部威仪的中年人冷着脸说道。
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